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 Julie Xavier, diététicienne nutritionniste diplômée d'état formée en : 

    Pédiatrie 

    Troubles féminins : endométriose, SOPK, SPM et ménopause.

    Diététique & Comportement alimentaire 

 

Je vous aide à :

           Mettre en pratique une alimentation qui vous convient 

 

           Garder votre énergie et la motivation

 

           Devenir autonome face à vos choix alimentaires 

         

           Renouer avec votre corps et avoir du plaisir à manger

           

           Soulager vos douleurs 

 

           Moins de prise de tête avec vos repas 

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Bonjour à vous et bienvenue,

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Consultations en cabinet & visio

Je vous accueille au sein de mes deux cabinets

- Maison de Santé à Châtillon-Saint-Jean, les mardis, mercredi, jeudi et samedi matin.

(Alentours de Romans-sur-Isère, Saint-Lattier, Parnans, Triors, Saint-Paul-lès-Romans,  Hostun, Baume-Hostun, Saint Hilaire du Rosier, Eymeux,...)

- Les traversées à Saint-Bardoux, les vendredis à partir du 6 octobre 2023.

(Alentours de Romans-sur-Isère, Clérieux, Granges-les-Beaumont, Peyrins, Mours-Saint-Eusèbe, Chanos-Curson,...)

Ou nous pouvons échanger à distance avec  @madietenligne (visio)

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Pourquoi consulter une diététicienne ?

Le/la diététicienne nutritionniste est le professionnel de santé expert reconnu de l’alimentation, la nutrition et la diététique pour les personnes en bonne santé ou malades. Il/elle contribue au maintien et à la restauration de l’état de santé, de la qualité de vie et du bien-être par le biais de l’alimentation. La profession de diététicienne est inscrite dans le Code de la santé publique depuis 1986 et réglementée (articles L. 4371-1-2 et 3), depuis 2007 le diététicien est reconnu comme professionnel de santé. Le BTS diététique ou un DUT génie biologique option diététique permet  d'exercer des consultations diététiques. Celles-ci ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale, certaines mutuelles peuvent vous rembourser. 

Mes spécialités :

Accompagnement des jeunes parents 

"Je souhaite être aidé(e) après l'arrivée de mon bébé pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et arriver à m'organiser. "

"J'ai besoin d'être guidé(e) dans les premiers pas de la diversification alimentaire de mon enfant classique ou menée par l'enfant (DME) et à l'introduction des morceaux."

 

"Je ne sais plus quoi cuisiner, on mange toujours la même chose"

Accompagnement de la femme & troubles menstruels*

"J'aimerais pouvoir réduire mes douleurs en adaptant une alimentation anti-inflammatoire"

"Je complexe de mon poids, de l'état de ma peau, je perds mes cheveux, je veux me sentir mieux malgré mon SOPK"

" Chaque mois, j'ai différents symptômes avant mes règles, j'ai des fringales, des envies de sucre +++"

" J'ai pris du poids, j'ai des bouffées de chaleur depuis la ménopause"

* Endométriose, SOPK, SPM, ménopause : alimentation, micronutrition & phythothérapie

Accompagnement des parents et enfant(s) en surpoids et obésité

(ou prévention)

"Je me sens dépassé(e) pour gérer les repas à la maison, entre les enfants qui n'aiment pas les légumes et le manque de temps, je ne sais plus quoi faire"

"Mon enfant se sent pas bien dans sa peau, il a pris du poids rapidement, entre le goûter, le petit déjeuner, les extras, je ne sais pas comment l'aider."

Accompagnement homme/femme souhaitant se sentir mieux dans son corps

"Je me sens pas bien dans mes vêtements, je n'apprécie pas ce que je vois"

"Chaque jour, quand je vois ce chiffre sur la balance, je prends peur, je me prive d'aliments en me disant, je n'ai pas le droit"

"j'ai des envies de sucrés/ salés, j'ai des pulsions alimentaires, je n'arrive pas à les contrôler, je fais que de prendre du poids"

" Je ne prends plus plaisir à manger, mes assiettes sont fades. Dès que je mange un aliment plaisir, je grossis"

Un accompagnement personnalisé

Le premier rendez-vous : 1h à 1h15 

Cette séance, nous permet de créer un premier lien de confiance. Vous m'expliquez en quoi je vais pouvoir vous aider. Ensuite, je vous guide pour déterminer ensemble vos attentes pour les séances de suivis.

Vous me partagez votre parcours, vos points forts et les points qui seraient à améliorer pour vous. Nous faisons un point sur votre organisation, vos choix et comportements alimentaires.*

En fonction de vos attentes, j'adapte les prochains rdv avec des exercices / jeux en consultation, séance thématique...

Entre le 1er et le second rdv, l'OBSERVATION de vos comportements alimentaires et de la composition de vos assiettes est l'un de vos premiers objectifs.

* Vous avez le choix, si vous souhaitez vous peser ou pas. 

Suivi entre les rendez-vous :

Entre chaque consultation, je vous propose un suivi via l'application @monsuividiet. Un outils très intéressant pour observer vos sensations alimentaires et la composition de vos repas sur la semaine. Je peux vous envoyer des encouragements, des idées recettes et autres documentations.

 

Les consultations de suivis : 

J'ai choisi de proposer des séances de  45 minutes, cela nous laisse le temps de faire un petit débriefing de vos victoires, de vos difficultés rencontrées. Nous regardons ensemble votre journal alimentaire et exercices réalisés des dernières semaines. L'objectif étant de prendre du recul et prendre conscience de vos comportements alimentaires et l'équilibre de vos repas. Je propose des exercices en séance ou à faire à la maison, des jeux ludiques, dégustation en pleine conscience,...

 

Vous déterminez la fréquence de vos rendez-vous. En général, je conseille entre le 1er et le second rdv, 15 jours à 3 semaines, puis après, nous pouvons espacer d'un mois, puis 3 à 6 mois.  Il est important de se projeter sur plusieurs séances (parfois 5- 6 rdv) ou un suivi de plusieurs mois ( 3 - 6 mois - 1 an) pour changer ses habitudes / comportements alimentaires. Bien entendu, cela est votre choix et à adapter en fonction de vos besoins.  

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LES ATELIERS - PROGRAMME 2024 :

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Accompagnement diversification alimentaire classique menée par l'enfant (DME)

Retrouvez moi à la maison périnatale de Tournon (07), un samedi par mois, de 10h à 11h30. 

Tarif : 15 euros / Inscription obligatoire 

Ateliers Maison de Santé Châtillon-Saint-Jean

Les professionnels de santé de Châtillon Saint-Jean organise des ateliers diabète et prévention des maladies cardiaques.

Tarif : gratuit / Inscription obligatoire

Les ateliers diet' de Julie - Saint Bardoux

Programme 1er trimestre 2024 dont 1 atelier cuisine pendant les vacances scolaires de février !

Des ateliers en petit comité pour vivre mieux autour de votre alimentation. 

Un mois, une thématique ! 

Mes petits conseils au quotidien 

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Adresses

Maison de santé 

555 Rue du Gognard

26750 Châtillon Saint-Jean

Les traversées 

850 Route des Collines

26260 Saint-Bardoux

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Téléphone

06.29.05.46.59

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