✨ Comprendre le SOPK

 

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal fréquent qui peut impacter le cycle menstruel, la fertilité, le poids, la peau, et le métabolisme. Il est souvent mal compris, mal diagnostiqué, et vécu comme une source de frustration ou d’inquiétude. Mais une prise en charge nutritionnelle adaptée peut vraiment faire la différence.

 

💬 Mon approche : professionnelle et personnelle.

 

Je suis diététicienne diplômée, mais aussi concernée personnellement par le SOPK. Cela me permet d’aborder chaque consultation avec une écoute particulière, une empathie sincère, et une connaissance concrète des défis que ce syndrome peut poser au quotidien. Je ne propose pas de solutions toutes faites, mais un accompagnement personnalisé, basé sur vos symptômes, vos objectifs et votre rythme.

 

🥗 Mise en place d’une alimentation adaptée

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Selon vos besoins, nous pouvons travailler sur :

• Une alimentation de type méditerranéenne : riche en légumes, fruits, légumineuses, poissons gras, huile d’olive… reconnue pour ses effets anti-inflammatoires et protecteurs.

• La notion d’index glycémique bas : pour mieux gérer l’énergie, les fringales, et soutenir les équilibres hormonaux et métaboliques.

• La réduction des perturbateurs endocriniens dans l’alimentation et l’environnement : en identifiant les sources (emballages, additifs, cuisson…) et en proposant des alternatives simples et accessibles.

 

🛠️ Mes outils pour vous accompagner​

 

.•Jeux et exercices ludiques : pour mieux comprendre vos comportements alimentaires, vos émotions, et rendre le parcours plus léger.

 

•Application MonSuiviDiet : pour garder le lien entre les consultations, suivre vos repas, vos sensations, vos progrès

 

•Analyse corporelle précise avec le Biody Xpert ZM2 : pour suivre l’évolution de votre composition corporelle (masse grasse, masse musculaire, hydratation…).

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🎯 Objectifs de l’accompagnement

 

•Stabiliser les variations de poids

•Réduire l’inflammation 

•Soutenir la régulation hormonale

•Favoriser la fertilité si souhaitée

•Retrouver confiance et sérénité dans son alimentation

 

🤝 Un accompagnement bienveillant

 

Chaque femme est différente. Mon rôle est de vous écouter, de vous outiller, et de vous accompagner dans un parcours nutritionnel qui respecte votre corps, vos émotions et vos objectifs.

 

“Je suis là pour vous aider à reprendre le pouvoir sur votre santé, sans culpabilité, sans frustration, et avec beaucoup de douceur.”