🧭 Comprendre la ménopause

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La ménopause est une étape naturelle de la vie, marquée par l’arrêt des cycles menstruels et une baisse progressive des hormones féminines. Elle peut s’accompagner de bouffées de chaleur, prise de poids, fatigue, troubles du sommeil, modifications de l’humeur, et perte de masse musculaire ou osseuse.

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L’alimentation joue un rôle clé pour atténuer les symptômes, préserver la vitalité, et accompagner les changements corporels.

 

💬 Mon approche nutritionnelle

Je propose un accompagnement nutritionnel adapté aux femmes en péri-ménopause et ménopause, basé sur l’écoute, la pédagogie et la personnalisation. Mon objectif est de vous aider à traverser cette période avec sérénité, confort, et confiance en votre corps.

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Chaque femme vit cette transition différemment : je m’adapte à vos besoins, vos ressentis et vos objectifs.

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🛠️ Mes outils pour vous accompagner

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• Exercices ludiques et pédagogiques : pour mieux comprendre les liens entre alimentation, hormones, émotions et énergie.

• Bio-impédancemétrie (Biody Xpert ZM2) : pour suivre l’évolution de votre masse musculaire, masse grasse, hydratation et métabolisme.

• Application MonSuiviDiet : pour garder le lien entre les consultations, suivre vos repas, vos sensations, vos progrès et vos symptômes.

• Conseils ciblés : pour soutenir la santé osseuse, cardiovasculaire, digestive et hormonale.

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🎯 Objectifs de l’accompagnement

• Prévenir ou limiter la prise de poids

• Soutenir la masse musculaire et osseuse

• Apaiser les troubles digestifs et inflammatoires

• Améliorer le sommeil et la vitalité

• Retrouver une alimentation plaisir et équilibrée

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🤝 Une transition accompagnée avec douceur

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La ménopause n’est pas une fin, mais une nouvelle étape. Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance, clarté, et des outils adaptés pour que vous puissiez vivre cette période pleinement et sereinement.