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Le syndrome pré-menstruel - SPM
Qu'est-ce que le syndrome pré-menstruel ?
Le SPM est un ensemble de symptômes physiques ou psychologiques qui appariassent généralement 2 à 15 jours avant les règles et disparaissent normalement avec leur arrivée.
Il concerne 20 à 40% des femmes selon l'INSERM
Etes-vous concernée ?
Avant vos règles, ressentez vous des symptômes tels que :
"J'ai les seins douloureux, le ventre qui gonfle"
"Je me sens ballonnée, j'ai des douleurs au bas ventre"
"J'ai des sauts d'humeur, je me sens anxieuse"
"J'ai des envies de sucre, j'ai toujours faim, je grignote"
"Je n'arrive pas à dormir, je me sens très émotive"
L'alimentation et une bonne hygiène de vie lors de cette période du cycle peut permette d'atténuer les symptômes et de gagner en confort de vie.
Nous pouvons faire un petit chemin ensemble afin de :
- Adopter une alimentation anti-inflammatoire dans le but d'atténuer les symptômes,
- Rééquilibrer votre alimentation avec de nouvelles habitudes alimentaires,
- Garder une bonne énergie et votre motivation,
- Être autonome face à vos choix alimentaires sans culpabilité.
Le petit plus : Une application digitalisée @monsuividiet
TÉMOIGNAGES
Danielle
Un accompagnement en toute bienveillance avec Julie. Toujours très positive, elle nous encourage avec des réponses très personnelles et efficaces à chaque difficulté. Pas de jugement mais une grande empathie. Plus de régime mais un équilibre personnel à retrouver. Je recommande.
Emmanuelle
Personne très humaine qui aide avant tout sur le plan psychologique. Un grand merci pour l’écoute et les conseils grâce auxquels j’ai pu perdre mes kilos. Grâce à vous j’ai trouvé le plaisir de cuisiner des petits plats gourmands mais équilibrés, de manger plus de légumes (pas à la vapeur) Un grand merci pour votre soutien!
Séverine
Diététicienne super, très professionnelle. Très à l'écoute, elle s'adapte à ses patients, ce qui est très important. les conseils sont sur-mesure. Je recommande à 100%.